Olahraga Yang Cocok Untuk Tubuh

Olahraga yang sehat


Olahraga adalah suatu kebutuhan agar tubuh selalu sehat.
nah, kali ini mimin akan ngebahas olahraga apa aja sih yang bikin tubuh sehat ?

Tunggu Sebentar

1. Sit Up

Siapa sih yang gak tau olahraga sit up ? pasti waktu jaman sekolah, kalian pernah melakukan olahraga ini.
Sit Up termasuk olahraga yang paling mudah.
Sit Up dilakukan dari posisi berbaring dan kaki ditekukan. Tangan menyilang di dada dan angkat badan sampai ke bagian lutut.

2. Jogging / Lari Kecil

Jogging merupakan termasuk olahraga yang paling mudah di lakukan. Kalian tak perlu mengangkat barang beban atau alat-alat olahraga lainnya.
Waktu paling pas untuk jogging yaitu waktu pagi setelah subuh. Hal ini di karenakan udara-udara di pagi hari belum tercemarkan oleh asap-asap kendaraan ataupun asap pabrik.

3. Berenang

Kalian bisa melakukan berenang sebagai latihan yang paling cocok. Selain membuat otot tubuh bekerja, berenang dapat meningkatkan detak jantung kalian, kesehatan jantung dan melindungi otak dari penurunan fungsi yang berkaitan dengan usia.
ketika kalian berenang, kalian akan mendapatkan manfaat dan membantu mengurangi depresi, meningkatkan suasana hati Anda, dan mengurangi stres.

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

Cara-cara menurunkan berat badan yang baik dan sehat

Image
Kelebihan berat badan (obesitas) salah satu faktor yang membuat seseorang kurang percaya diri dan memicu berbagai jenis penyakit yang harus diatasi. Ada berbagai alasan seseorang yang ingin menurunkan berat badan. Selain penampilan yang dapat membuat seseorang kurang percaya diri serta faktor kesehatan menjadi alasan utama seseorang perlu menurunkan berat badan. kali ini, mimin akan menjelaskan bagaimana cara menurunkan berat badan yang sehat. Tunggu Sebentar Get Link 1. Pilihlah jenis makanan Jenis makanan yang dikonsumsi terdiri dari komponen karbohidrat, protein, lemak, vitamin, dan mineral dengan jumlah yang sesuai dengan tubuh kita. Pilih karbohidrat yang mengandung antioksidan tinggi, biasanya ditemukan dalam sayur-sayuran seperti brokoli, kembang kol, kacang panjang, tomat, mentimun, dan sawi. Jika kalian belum terbiasa, mulailah dengan mengubah nasi putih menjadi beras merah, lalu ganti asupan karbohidrat dalam bentuk sayuran. 2. Pilihlah Nutrisi Yang
Read more

Manfaat buah buahan untuk tubuh

Image
Buah-buahan memang suatu kewajiban untuk kita konsumsi. Selain banyak khasiatnya, buah-buahan juga banyak manfaatnya loh buat tubuh kita agar tetap sehat. kali ini mimin akan memberikan 4 buah-buahan yang banyak maanfatnya. Buah apa saja aja sih yang banyak manfaat, simak di bawah ini ya :  Tunggu Sebentar Get Link 1. Alpukat Buah yang satu ini berbeda dengan buah yang kalian temui sehari-hari. Alpukat mengandung lemak sehat dan bergizi ketimbang karbohidrat. Selain tinggi lemak, alpukat juga tinggi serat dan kalium sehingga sesuai dengan kategori makanan bergizi. Menu buah ini bisa dimakan saat sarapan pagi bersama keluarga. Selain mengurangi konsumsi karbohidrat pada nasi, menu roti tawar selai alpukat dan telur juga bisa menjadi alternatif menu sarapan sehat yang kekinian. 2. Pisang Apabila alpukat adalah buah dengan kandungan lemak sehat, pisang justru mengandung kalium terbaik dari semua buah yang ada. Selain tidak mahal, buah pisang juga dap
Read more